Die Behandlung von Prüfungsangst mittels Hypnose ist relativ gut belegt in der Fachliteratur. Ich gebe Ihnen hier eine kleine Auswahl an Studien und Meinungen von Hypnoseexperten zum Thema Prüfungsangst und Hypnose.

Gardner und Olness berichten, dass sie innerhalb von 2-5 Hypnosesitzungen die Angst vor Klassenarbeiten abbauen.

Palan und Chandwani üben Bewältigungsstrategien ein und geben Ich-stärkende Suggestionen. Was Motivation, Konzentration und Selbstvertrauen angeht, bewältigten Studenten damit den Examensstress deutlich besser als Vergleichsgruppen. Dies jedoch, ohne die Zensur zu verbessern. Andere Autoren berichten Ähnliches.

Schreiber bewirkte scheinbar bessere Zensuren durch Gruppenhypnose.

Verschiedene Autoren erreichen durch Simulation von Entspannung in der Prüfung, Umstrukturierung von irrationalen Gedanken und "ankern"(NLP/Hypnosetechnik) signifikante Reduktion der Prüfungsangst. Dies alles kann man mit Hypnose sehr gut erarbeiten.

Meinhold schreibt, dass "Prüfungsängste mit Hypnose sehr gut therapierbar" seien. Er beschreibt auch die Selbsthypnose als hilfreich. Dabei empfiehlt er, die Prüfungssituation positiv zu visualisieren und mit unterstützenden (Selbst-) Suggestionen zu arbeiten.

Die Universität Tübingen machte eine Studie zum Thema "Hypnotherapie und Prüfungsangst". 24 Versuchsteilnehmer wurden in je 5-12 Sitzungen mit Hypnotherapie behandelt. Die Anzahl der Sitzungen richtete sich dabei nach der Schwere der Prüfungsangst. Eine Kontrollgruppe blieb unbehandelt.

In der Hypnosegruppe zeigten sich signifikante Verbesserungen hinsichtlich Emotionalität, Besorgnis, Kompetenz. Die Zahl der Behandlungen machte dabei keinen Unterschied. In der Kontrollgruppe gab es sogar Verschlechterung.

Bei der aktuellen und der habituellen Angst (State-Trait-Angst-Inventar) konnte bei der Hypnosegruppe eine signifikante Verringerung verzeichnet werden.In der Kontrollgruppe stieg die Angst leicht.

Somit lässt sich wohl sagen, dass Hypnose gut geeignet ist, Prüfungsangst zu behandeln.


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